Научные факты о пользе велопрогулок

Катание на велосипеде является очень полезным для здоровья человека:

• Повышается мышечный тонус. Регулярные поездки на велосипеде помогают тренировать мышцы ног, груди, спины, рук. Благодаря этому улучшается их форма и повышается выносливость мышц.

• Снижается вес. Во время катания сжигается большое количество калорий, уменьшаются нежелательные отложения в области бедер. При этом организм сжигает жир не только во время поездки, но и в течение нескольких часов после.

• Укрепляется сердечно-сосудистая система. Кардионагрузка, которую обеспечивает катание на велосипеде, ведет к укреплению тонуса миокарда, эластических стенок артерий, сердце привыкает к режиму длительной невысокой нагрузки, что улучшает кровообращение.

• Улучшаются мыслительные способности. Езда на велосипеде улучшает оксигенацию (снабжение кислородом) органов и тканей, в том числе мышц головного мозга, что активизирует действие рецепторов, способствует созданию новых клеток мозга в гиппокампе — области, которая отвечает за память.

• Улучшается сон. Регулярные велопрогулки сделают ваш сон более здоровым, благодаря им из организма выводится стрессовый гормон — кортизол, который мешает уснуть. Таким образом, велопрогулки помогают избавиться от бессонницы.